Danes se vse bolj govori o temu, kaj je osebna rast in kako je danes pomembna. Tukaj lahko govorimo predvsem o osebnostnem razvoju in doseganju naših potencialov, ki jih skrivamo v sebi. Osebna rast je velikokrat prepletena z našimi ovirami in strahovi, zaradi katerih si česa ne upamo storiti ali pa enostavno ne verjamemo dovolj, da lahko nekaj dosežemo. Metode, ki nadgrajujejo osebno rast, so med seboj zelo različne. Tako lahko rastemo s pomočjo raznih predavanj, delavnic, mentorstvom. Tudi razne meditacije, samorefleksije in druge tehnike, so ravno tako povezane z osebnim razvojem.
Ko se odločimo, da bi radi, da se naša osebna rast prestavi v višji nivo, moremo najprej upoštevati da so SMART. SMART je kratica, ki jo pri doseganju ciljev zelo radi pozabljamo. Pomeni pa, da morejo biti naši cilji specifični, merljivi, dosegljivi, relevantni in časovno določeni. Saj če si postavimo neke realne cilje jih lažje dosežemo. Naša osebna rast se lahko odraža o sprejemanju čustev, odnosih do sebe ali do drugih. Morda si želimo biti včasih bolj samozavestni in se znebiti straha pred javnim nastopanjem. Tudi takšnim željam in ciljem lahko rečemo osebna rast. Poti do takšnega cilja pa je ogromno. To ne pomeni, da moremo biti kot menihi in meditirati v sedečem položaju z vzravnano hrbtenico. Velikokrat nam pomaga že sama refleksija. Velikokrat je najboljše da si jo nekam napišemo. Lahko v osebno beležko, v telefon… pomembno je da jo damo ven iz sebe. Lahko jo povemo tudi na glas. Pomaga nam lahko že pri pozitivnem razmišljanju, sprejemanju vsakodnevnih sprememb, samodisciplini, sprejemanju in spoznavanju sebe, sodelovanju, podpori drugim in pa še veliko bi lahko naštevali.
Refleksija pomeni, kaj zavestno premišljujemo o svojih izkušnjah, mislih in čustvih, ter dejanjih. Velikokrat, nam pomaga da si naša čustva predstavljamo kot nekaj objektivnega. V tem primeru, ne bi rekli da smo pod stresom, ampak da stres čutimo. Da nismo nervozni ampak da čutimo nervozo. To nam pomaga lažje sprejeti naše čustveno stanje in tako lažje obvladamo stres ter vzpostavimo ravnovesje. Zato je osebna rast zelo povezana z odgovornostjo do svojega življenja.